——无药治病、无药康复，自己是最好的医生 谢建伟
【摘要】笔者经过多年临床实践，根据中医康复学、养生学理论与瑜伽融为一体，引导人们学会了解自我、发现自我，从而唤醒沉
睡的自愈功能，认识到自己才是最好的医生。
【关键词】创新 无药 康复 瑜伽
中国医学博大精深，渊源流长，历代的医学经典和《黄帝内经》等医书中均记载着大量有关中医、中药、针灸、太极拳、气功、推拿、按摩治病，预防疾病及保健养生的康复理论和独特的预防治疗疾病与养生的方法。它对世界的科技进步和人类的健康，做出了重大贡献。创新性中医康复{瑜伽}疗法，是经我多年临床实践，把瑜伽与中医自然疗法融汇的结晶。这一疗法的运用将会为推进无药治病、无药康复开创新的篇章。
一．改变命运涉足医学 完成学业路在何方
对于五六十年代初出生的人而言，要想直接考上大学是不可能的。七七年恢复高考后，有志青年只能报考成人大学，边工作边读书。在只是技工的处境中，我不甘心平凡，又怀着对社会多做贡献的愿望，毅然报考了中医医疗系本科。结果有幸被广州中医大学录取，开始了我业余大学的旅程。没有医学背景的我觉得刚开始真的很困难，历经反复沉思，努力自问：大学六年漫长的路能坚持下来吗？我刻苦学习并能学以致用，最终牢固地掌握了中医理论基础，顺利地完成了大学学业。
二．药物手法双管齐下 治养结合以养为主
中医的学习是老师领进门，实践看个人。不勤奋不能成名医，在实践中要胆大心细，日积月累，不断感悟。中医药至今存在很多神奇之方、药、论症，有些问题很难去解释和证明。只有我们运用中医基础理论体系，熟练掌握中医的辨证方法，才能得心应手。中医学在长期的临床实践中，总结了调摄情志、适度劳逸、合理饮食、谨慎起居等养生之术。通过食疗、针灸、推拿、气功、导引、心理、音乐、内服与外用药物治疗等多种调治的方法，即所谓“杂合以治，各得其所宜”（《素问·异法方宜论》）。在临床中，我是用手法推拿按摩配合药物治疗伤筋以及中风后遗症患者。很快得到了广大患者的认同，赢得良好的市场口碑。特别对颈肩腰腿痛、腰椎盘脱出的治疗有一套独特的方法。内服药的治疗原则：补肝肾、强筋骨为主，其它则根据不同的症候辨证施治。外用法则：根据病情轻重、患病时间长短、患者体质强弱等施以不同辅助治疗。以手法和内调为主，严重的则需要患者务必卧床休息（大小便、吃饭都是躺着）。
案例：这是在我医学临床中最为典型的案例，当时的情景还历历在目。2003年的一天，我刚为一位73岁中风后遗症的女患者手法治疗结束后，就迎来了患者的儿子。他腰痛史已经有十几年，经常去医院医治没有效果，我对患者体检完之后，就诊断为腰椎滑脱，需要手法治疗，随即开始按摩松解，再用手法牵引，当时就听到咔的一声响，像龟背状的背部一下恢复了平顺，他的病例是我觉得经历中最容易复位（稍为后抬腿就复位）的，并瞩咐他配合卧床。有一天早上，他的家人来电说是病人昨天晚上疼痛没睡，转身要帮助。
实质上这是正常反应,察看完患者的病况后，分析原因是患者今年30多岁，却有十八年的腰痛史，长期的疾患使得脊柱变形、侧弯，而一下复位肯定会对肌肉、韧带等组织有不同程度的牵拉重组。于是我又重新调整了治疗方案：
（1）每天手法按摩一次，有什么不适随时告知；
（2）中药外洗；
（3）内服中药；
（4）绝对配合卧床休息；
（5）卧床时要做力所能及的动作（以自我能忍受的痛感为限）。
经过一个月的治疗就基本康复了。后来随访没有复发。通过这个案例的实践，腰腿痛疾病的治疗已经不再是难题了。从此,不管我遇到什么样的肌肉、韧带组织的间接受阻的伤痛、关节的疼痛等都是得心应手.
在十几年的临床中,已治的案例数不胜数。中风患者的康复病症介于34—80岁之间,大多来自国内外。颈肩腰腿痛患者主要是在珠三角地区。其实只要方法得当，腰腿痛疾病康复并不难：内治外调医患配合，“七分养三分治，治养结合”。
三．创新思维敢于实践 达至无药治病康复
2001年不经意间，我与瑜伽结下了不解之缘，从开始一点都不懂到融会贯通，最后走上导师之路。瑜伽起源于喜玛拉雅山与尼泊尔交界处，5000千年前修行的人们在与大自然的抗争中模仿动物的身体形态、运动中的形态、动物的睡眠方式等，通过不断实践，发展形成了瑜伽体位法。协调各个部位机能并恢复其活力，使身体的各个部位都能得到锻炼，保证了身体健康。中医自然疗法，以针灸、推拿、气功、导引、心理、音乐、吐纳等外在的方法，通过自我调理或医生的治疗达至身体的康复。中医自然疗法的导引、五禽戏两者的结合与瑜伽的自我修练有很多相同之处：都是通过意念、动作配合呼吸进行锻炼，达至动静结合，内外兼练，具有调理阴阳、流通气血、扶正祛邪的康复医疗作用。于是我在临床中大胆创新，勇于实践，循序渐进，不断总结。终于在2006年突破了颈肩腰腿痛难题——颈肩腰腿痛、腰椎间盘脱出不用吃药打针、更不用手术，靠自己就能治好。近三年来，所有的患者都是通过教授练习的方法由自己去锻炼康复的，取得了显著疗效。经历的案例中不计其数：颈肩腰腿痛、腰椎间盘脱出、强直性脊椎炎数百例；中风后遗症30例；高位截瘫1例；格林巴利氏综合症1例；帕金森氏症5例；小儿麻痹后遗症2例；老年痴呆症1例。
成仔的故事：17岁，身高192厘米，腰痛、右髋关节、膝关节、踝关节疼痛僵硬，活动受限，每天晚上要靠吃止痛药才能入睡，走100米都很艰难，上楼要别人扶，已经在家休学一年多了。这是在2006年10月底下旬所见到的症状。十年当中，广州、东莞的名牌专科医院都看遍了，诊断定性不一：有诊断为“股骨头坏死”，有教授认为强直性脊椎炎，有组织专家医师会诊，认为一定要手术治疗。因各家医院专家说法不一，家长不同意手术治疗而采用服用消炎药物来维持现状。苦不堪言、痛不欲生令患者曾有过轻生念头，家长更是痛在心头。然而，病急乱投医，前后已花费20多万元，但症状一直没见好转。我当时看完病历及对成仔做完体检后，给出了自己的诊断是由于长期的关节活动受限导致肌肉韧带变硬，气滞血瘀而发生的疼痛。“不通则痛”是痛的主要原因之一。 决定通过体位的锻炼来治疗。于是提出了治疗方案并马上实施。
治则：舒筋活络止痛。
（1）学会腹式呼吸法
“人类要控制生命首先要控制呼吸，人的生命是存在于一呼一吸之间的”。
瑜伽的腹式呼吸法是一个顺呼吸的方法。呼气时腹部凹进去，吸气时腹部是凸出来。呼吸的过程就是促进血液循环的过程。与中医的基本理论是相通的。“气行则血行，气滞则血瘀”。
（2）停止服用止痛药
止痛药是对胃肠道有损害的，它只起到麻醉疼痛的作用，长期服用可导致胃肠穿孔。疼痛时要仰卧放松，意守丹田进行深长而缓慢的呼吸。因为疼痛和紧张是在呼吸之间得以消除的。
（3）引导其进行自我体位锻炼
要求：1）动作配合呼吸并在极限位置停留；
2）每天都要静坐二十分钟，然后从头开始做，动作的方向要上下、前后、左右均等，与中医的阴阳平行和现代医学动态平衡互相吻合；
3）每天练习时间最少有两个小时，越多越好，循序渐进。
治则、方药开出后，交代其父母和患者。此时，他们都是半信半疑：这样的方法能治好病吗？于是我开始为患者做免费治疗，每星期到东莞患者的家进行一次教授练习，观察治疗效果，结果康复很快，三个星期已经有明显疗效，各个关节的活动功能都有不同程度的改善，第四个星期已经可以完全戒除吃止痛药了。一个月后，到香港游玩步行五个小时不觉累。经过三个月的康复治疗，折磨多年的疾病痊愈了，出乎我的意料，更令成仔的家人感到惊讶：这么简单就能治好！成仔父亲叶生感慨地告诉我：如果不是亲眼看着，真的不敢相信这种方法就可以治好儿子的顽疾。
四．了解自我 发掘潜能 自己是最好的医生
随着先进的药物和诊疗仪器不断出现，人们过分依赖药物和仪器，而放弃了用心去体验生命，呵护生命。对医生依赖过高，很少有人在患病时会先反省自己的生活方式。一旦有病就马上把问题都推诿给医生，把宝贵的生命随便交给他人，任由摆布。人们很少先问自己：“我为什么会得这个病？什么样的不良生活方式导致了这个结果？”认为有病就到医院看病，通过吃药打针手术才可以解决。其实不然，疾病的发生发展与生活态度、生活方式密切相关，如果不从根本上去了解自我，再先进的药物、再高明的医生也只能相应地解决问题。
中医学通过状态调治以消除异常病理状态，恢复正常健康状态。而瑜伽与中医学一脉相通，故有“医功同源”之说。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿式运用古老又易于掌握，对于改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种可达至身体、心灵与精神和谐统一的运行方式。在自我修炼和临床实践中使我悟出了一个道理：“瑜伽的锻炼过程实质就是自我按摩过程。”所以我精辟地总结出了能治疗各种目前常见的顽症疾患的体位法。脑部疾患病人的康复过程就是小孩学走路的过程；膝关节疾患病人的康复跪坐跪起跪走就可；腰腿痛、腰椎间盘脱出的疾患仰卧的七个动作就可治好；颈椎病的治疗就是前俯后仰、左右侧颈、左右摆颈就一定会好。从实践中使我深深体会到人体具有强有力的自愈功能，关键是我们有没有去发掘。祖国医学倡导：“三分治，七分养”，所以自己才是最好的医生。瑜伽体位法简单易学、随时随地、人人可练，只要遵循“每个动作都配合呼吸并在极限的位置停留”的原则就可。
深信只要我们敢于实践、勇于探索，无药治病、无药康复的时代一定会来临。
作者简介：
谢建伟 英文名：waymondxie，来自中国广州越秀区。
1992年毕业于广州中医药大学医疗系本科。一直从事家庭病床的诊疗工作。
治病原则：以养生保健 饮食调理为主，辅以中药、針灸、理疗、按摩等综合疗法。18年来在临床实践中刻苦钻研，敢于实践，大胆创新。2006年前是以药物、手法、针灸、理疗的方法治疗顽症疾患—颈肩腰腿痛、腰椎间盘脱出、中风后遗症的康复。2006年后以中医学与瑜伽融为一体引导患者进行自我锻炼、自我康复。几年来已经取得明显的疗效。精辟总结出治疗疾病的简单且行之有效的方法。
颈椎病的治疗就是“前俯、后仰、左右侧颈、左右摆颈”；腰腿痛、腰椎间盘脱出的复位，强直性脊椎炎的治疗就是：“屈膝摆腿、桥式、90度直抬腿，狮身人面眼镜、左右侧卧十字、抱膝前后摆动、抱膝左右摆动。” 脑部疾患的病人（中风后遗症、帕金森氏症、格林巴厘氏症、老年痴呆症）小儿麻痹后遗症的康复过程就是“出生婴儿学走路的过程”，膝关节疾患的治疗就是“跪起跪坐、跪站跪走”。
Jian-Wei Xie. English name: waymondxie, Guangzhou Yuexiu, Graduated from the Guangzhou Uniyersity of Traditional Chinese Medicine medical undergraduate in 1992. The clinic has been engaged in the work of the family bed.
Treatment principles: health care diet adjustment, supplemented by traditional Chinese medicine, acupuncture, physiotherapy, massage theerapy combined end.18 years in clinical practice assiduously, courage, daring innovation, before2006, using medication, manipuation, acupuncture, physical therapy method for treating the chronic disease disoeders – neck and back pain, disc prolapse, the rehabilitation of stroke sepuelae.
After 2006, the gateway to Traditional Chinese Health Law, guidance, five birds and other yoga blend. Guide patients to selftempered, self rehabilitation. Recent years， there has been significant efficacy. Brilliantly summed up between treating disease and effective method alone. The treatment of cervical spondylosis is “Qian Fu, back, left and right side of the neck, placed around neck;” low back pain, lumbar disc prolapse reduction, the treatment of ankylosing spondylitis is: “bent leg swing, overhead, 90 degrees straight lift the leg and the Sphinx Cobra, Cross left side, tuck before and after the shake, tuck from side to side.” Brain disorder patients (stroke sequelae, Parkinson’ s disease, Guillain-Barre’ s disease, Alzheimer’ s disease) polio rehabilitation process is “the process of learning to walk at birth;” the treatment of knee disorders is “starting to kneel knelt kneel kneeling station to go”.
