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浅谈教师如何缓解课改的压力 辽宁省建平县昌隆镇中学 高增喜 减轻参与新课改压力，不仅是靠外部条件，更重要的是靠自己，广大中小学教师要在参与新课改的同时，想尽办法去修正自己的观念、认识和态度，调整自己的思想情绪和行为方式，缓解和减轻自己的精神和心理压力。 1、内强素质。从缓解或减轻压力方面来说，教师的心理素质是十分重要的，心理素质好，能从容面对种种压力，即使在外在压力下，也能轻松面对。教师要重自我教育，自我提高，调整自己的认知偏差，修正自己的陈旧观念，优化自己的教学行为，以积极健康的心态参与新课改。 2、加强学习。新课改实施过程中产生压力的一个重要原因是相当一部分教师知识贫乏。虽然我们的绝大部分教师掌握了自己所任学科的知识，甚至专业知识相当丰富，如果任然按传统的“应试教育”的要求，也许他们的专业知识够用了。但是新课改要求很高，它不仅要求教师掌握自己所任学科的知识，还要求他们掌握与自己所任学科密切有关的知识，否则就不能胜任新课改。加强学习，努力提高自己的知识水平，扩大自己的知识视野，拓宽知识面，掌握先进的教学手段和教学技术，就能面对新课改的挑战，在新课改面前不至于束手无策。 3、增强信心。信心是动力，是源泉，也是力量，有了坚定的信心，才能敢于面对新课改。广大教师要树立自己的信心，要相信自己能信任新课程的教学，也一定能实施好新课程，也能取得“应试教育”所不能取得的成绩。 4、学会调节。教师要学习一些心理健康知识，学会一些自我调节、自我放松的技巧、如压力大时，打打球、跑跑步、唱唱歌等等，调节自己，放松自己。 5、乐于奉献。爱岗敬业，无私奉献，是我们中小学教师力量的源泉，是我们中小学教师前进的动力，但仅讲无私奉献是不够的，我们还要讲乐于奉献，要以奉献为乐，以奉献为荣，更要讲有效奉献，尤其是在实施新课改过程中，更要倡导乐于奉献，有效奉献。 |
