彩虹笔记为学生成长导航
山东省高密市实验中学 高朋俊
一、问题的提出
我校在开展“认知线”、“情感线”课题研究中，学校“彩虹工作室”对全校学生进行了心理健康测试与问卷调查，调查结果显示青少年的心理健康与学习动机教育不容忽视。开展“彩虹笔记活动”就是开展心理健康教育的有效途径。“彩虹笔记”，他记录着每一位学生自己成长中的快乐和“痛”，通过发泄与诉说、分享与感悟、交流与练笔，认识自我、自我教育，完善自我、自我疏导。
二、彩虹笔记的三个板快
健康的身心教育不仅需要言语，更需要行动。学校要求学生人人要学会撰写彩虹笔记，用自己喜欢的方式将彩虹笔记本的封面用图画等形式进行富有个性的设计。撰写彩虹笔记的内容包括三个板快：
第一个板快，我的格言录。
每天摘抄一条伟人格言，通过与高尚的心灵对话，陶冶自己的情操。心中要有格言录，胸中要有英雄谱。
第二个板快，我手记我心。
记我今天的心情，可以用颜色表达：红色表示非常开心，黄色表示比较开心，蓝色表示不开心，灰色表示情绪非常低落，白色表示心情一般。可以用图画表达：心情好画笑脸，不好则画哭脸等。也可以用文字记录对愉快的体验、对苦恼的处理等等。
第三个板快，我的留言板。
自己需要同桌、同学、导师、班主任、彩虹工作室老师帮助与分享时，可以留言“需要”。不需要帮助时可以留言“保密”。
三、彩虹笔记的实践及预期成效
彩虹笔记使不同层次的学生在这一次实践中，找到了自我，掌握了学习的主动权，感受到了自身的价值，体验到了成功。它有利于班主任、导师及时了解学生，把握学生心理动态，有针对性地进行个别心理辅导，它是学生完成自我疏导的一种有效做法.
班级每月一次定期开展“彩虹导航”活动，敞开自己心扉，渲泄不良情绪，增进沟通交流，减轻学习压力。师生进行心灵交流，班级、级部要举行最佳“彩虹笔记”评选。
1、心理品质得到优化。通过彩虹笔记可以摆脱定势的束缚，不良情绪得到有效宣泄。通过留言板进行交流、沟通，独创性和聪明才智可以得到更好地发展，潜力得到发挥。
2、师生关系更加和谐。不少学生讷于言，却敏于文字，面对拘谨、内向的学生，学会用笔交流，换位思考。留言板将成为师生关系最好的桥梁。
3、责任意识得到强化。彩虹笔记是自己的真情实感，撰写中学会了关注生活、关注学习、关注社会。学会了关心，学会了宽容。
4、道德素养得到提高。彩虹笔记在潜移默化中能够增强学生自己的社会责任感、集体主义感和主人翁意识，提升思想道德水平，使学生在“彩虹笔记”的同时学会了做人。做时代真人：有真知识、真本领、真道德，值得信任的人。
