人总是会遇到各种不顺心、不如意的事。每个人的生活成长都会受到多方面的影响。培养学生的健康心理、心态、抗挫折能力是我们的责任。
一、挫折是好事还是坏事
挫折对人生来说是好事还是坏事？必须用辩证的观点来解释：从主观上看，挫折带给人的心理感受大多是消极的，不愉快的体验。使人感到烦躁不安，苦闷不堪，痛不欲生。因此，人们都以为挫折是一件坏事，避免挫折是人生的最大愿望。从客观上看，心理压力和挫折对一个人来说，既可能有消极的影响，也可能有积极的作用。压力可导致心理问题，也可能成为奋发图强的动力。挫折使人感到不愉快的同时，也可以增强人对消极情绪的控制力，锻炼出坚强的毅力和坚韧、自制、吃苦耐劳的素质，使人变得更坚强。正如拜伦所说：“逆境是到达真理的一条道路。”别林斯基说：“不孝是最好的大学”从以上的论述可以看出：挫折在人生的道路上是必不可少的，而且是个性能够得到健全和发展的一种必要条件。
二、坚韧不拔 坚持不懈
面对挫折与失败，人们可以有两种选择：一种是浅尝辄止，见硬就收；另一种是坚持不懈，百折不挠。前者可以减少碰钉子，但成功的机会很少，后者会多碰钉子，但成功的机会大大增长。前者的性格懦弱，后者的性格坚强。显然，只有坚强的人才能适应复杂的社会环境。要使自己成为一个坚强的人，就必须培养自己坚强的意志。坚强的意志有三个必要条件：一是有远大理想，有伟大目标；坚强的性格属于有远大志向的人。二是有宽阔的胸怀。有了这种胸怀，才能做到像鲁迅所说的“用笑脸来迎接悲惨的命运，用百倍的勇气来迎接自己的不幸。”三是有坚强的毅力和不服输的精神。因为千万人的失败都是不能坚持到底。由此可见，志向、胸怀、毅力是战胜挫折和失败的三大法宝。
三、即时调整 学会放弃
虽然我们提倡对既定目标有一种执着精神，但是绝不提倡认死理，钻牛角尖。因为不同的人对其能力水平、志向水平不同，在对目标的评估都会表现出明显的差别。期望值是高一些还是低一些好，不同的人有不同的情况，不同条件下有不同的要求。成功学从开发人的潜能增加成功机会的角度，主张期望值的水平要高一些；而心理咨询从帮助人在遭到挫折与失败后如何减轻心理压力的需要出发。对那些目标过高而产生甚至导致心理障碍的人，更多的是要求帮助他们降低不适当的期望水平。如：对一个升入高中后名次下降而产生自卑感导致抑郁症的人，我们必须帮助他重新认识名次的意义，改变他对名次过于绝对化的理解方式，使他们重新调整对名次的期望水平使之更符合自己的实际情况。
四、灵活应变 另辟蹊径
在人的目标系统中，常常要将长期目标和具体目标加以区分。长期目标是指与人的生存和发展有关的重大意义的根本目标，这些目标与人的某些基本需要相联系。如要使生活更富裕，要使自己的头脑更充实，要受到大家的尊敬，要取得事业的成功等。具体目标则更多的反应了实现长期目标的途径与阶梯。比如充实自己的头脑的目标可以通过学习来实现；要得到大家的尊重可以通过品德高尚、才能过人、学识渊博等不同方式来实现。在现实中，并不是所有的既定目标都能实现，不以人的意志为转移。那么既然既定目标不能实现，是否就意味着最终目标不能实现呢？显然不是。俗话说：“条条道路通罗马”可以通过不同目标来实现预定目标。总之，当我们遇到反复多次的失败与挫折时，不妨变化一下努力方向，寻找一些可以代替原有目标的新目标，开辟一些有更大成功可能的新途径。
五、发愤图强 不断升华
人们在遭到重大挫折后，通常会产生一些消极体验，如：愤怒、悲痛、失望、委屈等。当产生这些体验时，宣泄的方式有两种：一种是以攻击的方式来实现；这是一种得不偿失的一种方式。一种是升华的方式。升华行为的选择通常要经历一个痛苦的过程。能够升华行为来应对挫折的人才能在面临艰难挫折或重大打击时，表现出开朗、豁达的胸怀，做出积极的选择，在新的活动中创新选择实现自身价值的有效方式。
（作者单位：山西省翼城第五中学）
